Régime

A collection of 63 posts

Plan Alimentaire

Comment Créer Des Plans De Repas Végans Délicieux Pour Atteindre Vos Objectifs Fitness

La semaine dernière, nous avons publié cet article, « Comment créer de délicieux plans de repas que vous mangeriez pour un régime riche en protéines », et nous avons promis que nous suivrions avec une version adaptée aux végétaliens. Eh bien, nous tenons notre promesse ! Votre navigateur ne supporte pas la balise

Mode de Vie

Surveillance Continue de la Glycémie : La Clé pour Manger Mieux et Plus Sainement ?

<p>Surveillance continue de la glycémie : vous n'avez pas de diabète, mais vous souhaitez l'utiliser pour améliorer votre alimentation et contrôler votre glycémie. Est-ce une bonne idée ?</p>

Régime

Est-ce que plus de protéines est toujours meilleur pour la recomposition corporelle ?

Si 1,6 g/kg de protéines est excellent, augmenter à 3 g/kg, voire 6 g/kg pour la recomposition corporelle, serait encore mieux, n'est-ce pas ? Explorons cela.

Régime

3 Aliments à Ne Pas Éviter Dans Votre Parcours Fitness

Les glucides, les sucres artificiels et les protéines de soja – pour des gains musculaires et une perte de poids, il faut les éliminer lors de votre parcours fitness. Prêt à transformer votre corps?

Fitness

Ectomorphe, Endomorphe, Mésomorphe : Votre Type de Corps a-t-il de l"Importance ?

Ectomorphe, endomorphe, mésomorphe : votre morphologie doit-elle influencer votre entraînement et votre alimentation ? Obtenez de meilleurs résultats en fonction de votre type de corps ? Découvrez les réponses ici.

Régime

3 Aliments Suppresseurs de Faim Utile pour la Perte de Poids (Exclut les Protéines !)

Vous essayez de respecter un déficit calorique. Le seul problème ? Cette intense faim. Découvrez 3 aliments coupant la faim qui pourraient vous aider à atteindre vos objectifs minceur.

Régime

Pourquoi éviter les aliments transformés ?

La « nutrition saine » nécessite-t-elle l"élimination complète des aliments transformés ? Et pourquoi sont-ils mauvais pour la santé ? Découvrez les réponses ici.

Régime

4 Conseils pour une Transition Vers un Régime Végétalien

Vous envisagez de passer à un régime à base de plantes ? Découvrez ces 4 conseils qui faciliteront votre transition vers une alimentation végétale.

Régime

Un test ADN peut-il aider à déterminer le meilleur régime pour vous ?

Savez-vous quelle diète est la meilleure pour vous en fonction de votre ADN ? Ou bien, les régimes basés sur l'ADN ne sont-ils qu'une perte de temps et d'argent ? Découvrez-le dans cet article.

Régime

Comment Manger Moins Sans Se Affamer

Créer un déficit calorique ne consiste pas à manger moins. Il s"agit plutôt de faire des choix nutritionnels plus intelligents. Découvrez pourquoi dans cet article.

Régime

La Perte de Poids Peut-Elle « Endommager » Votre Métabolisme ?

Il y a beaucoup de discussions sur les dommages métaboliques : l"idée que la perte de poids pourrait ralentir votre métabolisme - pour toujours. Devriez-vous vous en inquiéter ? Découvrez les vérités sur le métabolisme et la perte de poids.

Régime

Devez-vous être en déficit calorique pour la vie ?

Manger en déficit calorique est essentiel pour la perte de poids. Mais combien de temps exactement devez-vous le faire ? Découvrez-le ici.

Régime

Compter les calories pour perdre du poids : Quand est-ce acceptable ?

Votre bilan calorique détermine votre poids, c'est certain. Mais cela signifie-t-il que vous devez compter les calories de vos aliments pour perdre du poids ? Découvrez les meilleures pratiques pour gérer votre apport calorique tout en restant en bonne santé.

Fitness

Comment Manger et S'entraîner pour une Perte de Poids Saine et Durable

La durabilité à long terme est essentielle pour une perte de graisse réussie. Voici comment apporter de petits changements à votre style de vie (régime et fitness) pour y parvenir.

Régime

Obtenez vos protéines à petit prix (Source, Assaisonnement et Idées de Repas)

Découvrez comment atteindre vos besoins quotidiens en protéines à petit prix - incluant les sources, les épices et des idées de repas. Renforcez vos muscles sans vous ruiner!

Régime

Devriez-vous manger des glucides avant votre entraînement ?

Manger des glucides avant votre entraînement peut sembler évident, mais cela améliore-t-il réellement vos performances de levage ? Découvrons-le.

Mode de Vie

4 Idées de Soins Personnel lorsque vous êtes à Court d'Argent

Contrairement aux idées reçues, prendre soin de soi n'est pas cher. Voici 4 idées de soins personnels qui amélioreront votre bien-être mental sans coûter beaucoup d'argent.

Régime

À Quelle Fréquence Devriez-Vous Manger Pour Perdre Du Poids ?

Certains experts recommandent de prendre 2 repas par jour, tandis que d'autres plaident pour 6 repas quotidiens. Quelle est la bonne approche ? Quelle est la fréquence idéale des repas ? Découvrez la réponse ici.

Mode de Vie

Santé Intestinale : Le Secret Pour Transformer Votre Physique ?

Améliorer la santé de votre intestin peut-il vous aider à perdre de la graisse et à développer vos muscles plus rapidement ? Dans cet article, nous explorons la vérité et divers conseils pour une meilleure santé intestinale.

Régime

Un Métabolisme Lent Est-il Responsable de Votre Prise de Poids ?

Vous n’arrivez pas à perdre du poids malgré vos efforts ? Êtes-vous parmi les malchanceux qui souffrent d'un « métabolisme lent » ? Découvrez les réponses dans cet article.

Masse Maigre

Prenez soin de ces éléments pour une croissance musculaire maximale (sans lien avec l'haltérophilie !)

Au-delà d"un entraînement intensif, plusieurs facteurs sont essentiels pour augmenter rapidement votre masse musculaire. Découvrez-les ici.

Régime

Démystifier : Maximiser la Croissance Musculaire avec un Régime Végétalien

Ce n'est pas parce que vous suivez un régime végétalien que vous devez renoncer à vos progrès. Découvrez comment développer de la masse musculaire sérieusement avec un régime à base de plantes.

Régime

Comment Surmonter un Plateau de Perte de Poids

Et pendant un moment, il semblait que vos efforts portaient leurs fruits : les chiffres sur la balance baissent, vos jeans sont plus lâches, et tout le monde autour de vous remarque les progrès que vous avez réalisés. Mais soudain, tout s'arrête.

Régime

La Facilité de Stimuler Votre Métabolisme – NEAT

Il existe une méthode plus simple pour stimuler votre métabolisme ! Découvrez la thermogenèse sans exercice (aussi appelée NEAT). Dans cet article, apprenez tout sur le NEAT et comment l'utiliser dans votre vie quotidienne pour expérimenter une perte de graisse – rapidement.

Régime

Une alimentation saine peut être mauvaise pour vous

<p>Bien qu'il n'y ait pas de définition stricte du « clean eating », cela promeut toujours les aliments entiers et critique les options transformées et les sucres ajoutés. Cela semble sain, mais est-ce vraiment le cas ?</p>