Vous n"avez pas envie d"aller à la salle de sport ? Rater une séance, c"est acceptable. Mais à long terme ? Ce n"est pas idéal. Voici comment vous motiver à faire de l"exercice régulièrement.

<p>Désolé, mais si vous cherchez des réponses définitives (ex. : trois mois), vous ne les trouverez pas ici. Le temps nécessaire pour atteindre vos objectifs de fitness dépend de votre engagement à vous entraîner régulièrement.</p>

Si plusieurs 1^er janvier sont passés et que vous lutte encore pour atteindre vos objectifs fitness, vous n"êtes pas seul. Les résolutions du Nouvel An sont difficiles à tenir; en effet, des études montrent que jusqu"à 20 % des résolutions sont rompues dès la première semaine de janvier !

Si vous détestez l'idée de prendre une journée complètement sans poids, lisez cet article. Il saura (nous l’espérons) apaiser le démon du fer en vous et vous montrera comment des journées de repos bien planifiées peuvent accélérer votre progression en musculation.

<p>Pensez-vous pouvoir améliorer la force de votre membre blessé en entraînant l'autre ? Il est possible d'entraîner un membre et d'augmenter la force ou de réduire les pertes de force dans l'autre, un phénomène appelé 'cross-education'.</p>

Que diriez-vous d'avoir le choix entre faire de l'exercice le matin ou le soir ? Analysons lequel de ces moments est le mieux pour votre fitness.