Régime Les stratégies de régime intermittent aident-elles à la perte de poids ? (Repas de triche, jours de recharge, et plus) Repas de triche. Jours de re-alimentation. Pauses dans le régime. Ils favorisent la perte de poids, n'est-ce pas ? Voici ce que les dernières recherches sur les stratégies de régime intermittent révèlent.
Suppléments Quand les suppléments d'électrolytes sont-ils réellement utiles ? Les suppléments d'électrolytes semblent toujours si ... séduisants (ces emballages élégants !). Mais sont-ils vraiment efficaces ? Découvrons cela.
Fitness Comment augmenter le VO2 Max pour une forme physique complète Vous avez fière allure. Vous êtes fort. Mais si vous ne pouvez pas maintenir l'intensité, votre condition aérobie nécessite (beaucoup) de travail. Voici comment améliorer votre VO2 max.
Fitness Glucides Intra-Entraînement : Un Puissant Booster de Performance ou une Recette de Nausée ? Les glucides intra-entraînement. Charger sur du pain, de la pizza ou des bonbons améliore-t-il vraiment vos performances à la salle de sport, ou n'est-ce qu'un gros mensonge riche en glucides ? Découvrez la vérité sur ce que vous devez manger pour optimiser vos sessions d'entraînement.
Fitness Comment Appliquer l'Hypertrophie Médiée par l'Étirement à Votre Entraînement pour Plus de Gains La hypertrophie médiée par l’étirement favorise une croissance musculaire accrue. Mais comment l'appliquer dans votre entraînement de manière sûre et sensée ? Voici 3 conseils pratiques.
Mode de Vie Rester Assis Trop Longtemps est Mauvais Même si Vous Faites de l'Exercice - Voici Pourquoi Pensez-vous être à l'abri des effets néfastes d'une position assise prolongée parce que vous êtes physiquement actif ? Détrompez-vous. Découvrez comment le temps passé en position assise peut nuire à votre santé, même pour les plus actifs. Restez informé pour protéger votre bien-être !
Prise de Masse Comment prendre du muscle rapidement (5 techniques basées sur la science et sûres) Nous savons ce que vous pensez — des stéroïdes ! Eh bien non. Cet article traite de la façon de prendre du muscle rapidement en utilisant des techniques sûres et basées sur la science à 100%.
Fitness Devriez-vous vous entraîner jusqu'à l'échec ? (Nouvelles recherches 2024) Nous avons parlé pour la dernière fois de l'entraînement à l'échec en 2019. Nous sommes maintenant en 2024 ! Cinq années entières se sont écoulées - Quelles sont les nouveautés ? Notre position a-t-elle changé ? Réponses ici.
Fitness Comment Trouver La Meilleure Chaussure De Sport Pour Vous Trouver la meilleure chaussure de sport peut vous aider à soulever plus et à réduire les risques de blessure. Voici comment choisir (nous couvrons les chaussures de musculation et de course).
Fitness Soulevé de terre vs Soulevé de terre roumain : Lequel est meilleur pour vous ? À première vue, le débat "soulevé de terre contre soulevé de terre roumain" semble inutile — comme comparer des pommes et des oranges. Mais est-ce vraiment le cas ? (Non.)
Commencer Salle de sport pour débutants : Le guide ultime de ce qui est vraiment important Entraînement. Nutrition. Il y a tant de choses à optimiser quand vous débutez à la salle de sport. Bonne nouvelle : toutes ne sont pas essentielles pour progresser.
Fitness Le cardio à jeun peut-il vous offrir de meilleurs résultats en matière de perte de graisse ? Le cardio à jeun force votre corps à puiser dans ses réserves de graisse pour produire de l'énergie. Cela signifie-t-il que vous allez perdre de la graisse plus rapidement ? Découvrez les réponses ici.
Fitness 5 Avantages des Exercices Peu Connus et Non Ennuyeux que Vous Devez Connaître Les bienfaits de l'exercice : une meilleure santé physique et émotionnelle. Mais vous le savez déjà, alors détonons avec 5 avantages peu mentionnés.
Fitness Les Avantages du Rucking - Et Comment Bien Commencer Avez-vous entendu parler du rucking ? Ne vous inquiétez pas si ce n'est pas le cas. Voici tout ce que vous devez savoir : qu'est-ce que le rucking, ses avantages et comment débuter efficacement.
Mode de Vie 3 Idées de Cadeaux Fitness Connectés et Intelligents Vous n'avez pas encore pensé aux cadeaux de Noël pour vos proches ? Voici 3 idées qui raviront même les personnes les plus difficiles de votre liste de cadeaux.
Fitness Vous essayez de vous mettre en forme ? Voici 3 raisons de commencer petit <p>Vous souhaitez vous mettre en forme ? Évitez les mesures extrêmes, comme un régime de moins de 1000 calories ou un entraînement 7 fois par semaine. Pensez plutôt à faire des petits ajustements.</p>
Mode de Vie Combien de Pas Devrait-on Marcher Chaque Jour ? (Moins que Vous Ne Pensez) Combien de pas devriez-vous marcher chaque jour ? 10 000 ? Et si c'était beaucoup moins ? Découvrez pourquoi dans cet article.
Fitness Est-ce que les étirements aident à la croissance musculaire ? (Oui, mais devriez-vous ?) La question est : est-ce que les étirements aident à la croissance musculaire ? Réponse : oui, mais avec quelques précautions à prendre avant de s'engager dans une routine d'étirement intense.
Motivation 3 Tendances Fitness/Choses Que Nous Vous Enverrions Par Texto Si Nous Étions Amis Les 3 tendances fitness dont on vous bombarderait le téléphone si on était amis. On parle de David Goggins, de grimper des escaliers et de muscler ses fesses. Lisez la suite.
Fitness Comment gagner du muscle et perdre de la graisse comme un minimaliste au gymnase Vous souhaitez passer moins de temps à la salle de gym tout en atteignant vos objectifs physiques ? Voici comment gagner du muscle et perdre de la graisse avec une approche minimaliste.
Fitness Comment Faire des Supersets pour une Efficacité Maximale et une Croissance Musculaire Tous les supersets ne maximisent pas vos performances d'entraînement ni la croissance musculaire. Découvrez comment réaliser des supersets efficacement pour atteindre vos objectifs de fitness.
Fitness Réps Efficaces : 5 Réps Suffisent pour une Hypertrophie Maximale ? Le modèle des "répétitions efficaces" suggère que seules les 5 dernières répétitions effectuées jusqu'à l'échec stimulent la croissance musculaire. Est-ce vrai ? Ou s'agit-il de pure absurdité ?
Mode de Vie 4 Avantages de la Douche Froide, Débunkés (Ne Perdez Pas Votre Temps) Les bienfaits de la douche froide sont nombreux : amélioration des défenses immunitaires et récupération musculaire. Mais les recherches annoncent : ne mettez pas trop d’espoirs. Découvrez comment la douche froide peut transformer votre bien-être sans illusions.
Avancé Attendez... L'amplitude partielle est maintenant meilleure que l'amplitude complète ? Les jours d'un entraînement à amplitude complète sont révolus. Ou ... ne le sont-ils pas ? Alors que les recherches soutiennent de plus en plus que les séances de répétitions partielles produisent une hypertrophie supérieure, il y a un hic.
Fitness Surprise, Surprise : La plupart des « pires exercices de gym » sont parfaitement sûrs et stimulent la croissance Les extensions des jambes, les squats avec barre guidée et les soulevés de terre. Sont-ils vraiment les "pires exercices de gym" ? Cela dépend. Découvrez-en davantage ici.
