Trouver un entraîneur personnel. Engagez-le. Présentez-vous à vos séances d'entraînement ... et vivez heureux pour toujours (seulement, maintenant, en tant que version de vous-même plus saine et plus en forme) ?

Cela semble assez simple, non ?

Eh bien, devinez quoi ? Ces lunettes roses vont tomber au moment où vous essayez de chercher "Le Coach Personnel" capable de vous aider à atteindre vos objectifs fitness.

Des entraîneurs qui (espérons-le, sans le savoir) vous apprennent la mauvaise forme d'exercice à ceux qui vous enferment sur un tapis de course pendant toute la durée de la séance, à ceux qui sont juste un peu trop "amicaux" avec vous, le processus peut vous donner l'impression de naviguer dans les eaux troubles des rencontres en ligne – au lieu de trouver un professionnel du fitness approprié.

Ne vous inquiétez pas. Cet article a été écrit pour vous aider à trouver le bon choix (pour un entraîneur personnel, pas un partenaire, désolé !)

Voici les principales choses à surveiller lorsque vous choisissez un entraîneur personnel.

1 : Qualifications

Choisir quelqu'un de semi-célèbre sur Instagram – ou qui a l'air musclé – pour vous entraîner est une mauvaise idée.

Au lieu de cela, vous devez vous assurer que la personne que vous engagez est certifiée dans son domaine d'expertise (par exemple, perte de graisse, musculation, postpartum) et qualifiée pour entraîner.

Ne vous contentez pas de prendre la parole de la personne lorsqu'elle vous lance une pléthore d'acronymes. N'hésitez pas à vérifier les organisations d'accréditation qu'elle cite.

Cependant, gardez à l'esprit que les grandes organisations d'accréditation, y compris le American Council on Exercise (ACE), le National Academy of Sports Medicine (NASM) et la National Strength and Conditioning Association (NSCA), sont bien reconnues pour la qualité de leur éducation.

Cela signifie que vous avez plus de chances de vous retrouver avec un coach de « meilleure qualité » qui détient ces certifications qu'avec quelqu'un qui ne les a pas.

De plus, vous devez également vous assurer que votre entraîneur possède sa certification CPR-AED. Vous savez, pour garantir votre sécurité dans tout programme d'exercice.

2: Expérience

La certification est une chose.

Comme vous le savez probablement (peut-être grâce à votre propre expérience scolaire), comprendre des théories est radicalement différent de savoir comment les appliquer dans la vie réelle. Il en va de même pour les entraîneurs personnels.

Bien sûr, ils peuvent être capables de citer les 3 principaux facteurs de l'hypertrophie de mémoire : 1) tension mécanique, 2) stress métabolique, et 3) dommage musculaire.

Mais quand il s'agit de créer une routine d'entraînement qui va vraiment maximiser la croissance musculaire d'un client? Pas vraiment.

Signification ? Vous ne devriez pas simplement baser votre décision d'embauche sur leur statut de certification. Être certifié est aussi bon qu'une 'exigence minimale' qu'un entraîneur personnel doit remplir.

Alors, n'hésitez pas à demander leur expérience en tant qu'entraîneur.

Combien de personnes ont-ils entraînées ? Et peut-être plus important encore, combien de personnes ont réussi à atteindre leurs objectifs de fitness sous leur direction ?

Ces questions peuvent être difficiles – et gênantes – à aborder. Surtout si c'est la première fois que vous interagissez avec un futur entraîneur personnel.

Mais rappelez-vous ceci : ce seront eux qui structureront vos programmes d'entraînement, fourniront des conseils pendant les séances, et donneront de la motivation lorsque vous serez en manque.

Vous payez (bon) prix pour l'expertise et l'attention de cette personne ; ce n'est pas trop demander de trouver quelqu'un qui peut prouver qu'il a aidé d'autres clients à obtenir des résultats. En fin de compte, c'est ce que vous voulez aussi, n'est-ce pas ? Des résultats.

Alors, voici une suggestion : réservez une séance d'entraînement d'essai avec le coach personnel que vous envisagez d'engager, obtenez un aperçu de leur style de travail, et voyez si ça vous convient.

Tout comme un premier rendez-vous, cette séance initiale vous donnera également l'occasion de déterminer si le coach personnel est un "drapeau rouge ambulant". N'ayez pas peur de poser des questions. Il est important de noter comment ils réagissent.

Se montrent-ils impatients ? Sont-ils désinvoltes lorsque vous exprimez des préoccupations ?

Ou vous guident-ils patiemment à travers la séance – et vous montrent-ils, étape par étape, à quoi vous pouvez vous attendre si vous choisissez de travailler avec eux ?

Naturellement, vous devriez toujours choisir un coach personnel qui fait ce dernier.

Une chose que vous devriez réaliser, c'est qu'un coach personnel ne devrait pas simplement vous “prescrire” un programme d'entraînement qui soit rempli des “Meilleurs Exercices”.

Chaque plan d'entraînement devrait être individualisé selon vos capacités physiques, vos préférences et vos objectifs.

Cela signifie que le processus doit être une rue à double sens. Imaginez le cauchemar que vous allez vivre si vous avez clairement fait savoir que vous détestez les entraînements HIIT, mais que votre coach personnel insiste pour que vous les fassiez tout le temps. C'est le pire.

4 : Coût

A moins que vous ne soyez fait d'argent, le coût peut être un facteur décisif important quant au choix du coach personnel que vous finirez par engager.

Et soyons honnêtes. Les coachs personnels peuvent coûter très cher.

En supposant que chaque séance vous coûte 60 £, vous vous retrouveriez « appauvri » de 240 £ par mois (en supposant que vous fassiez 4 séances chaque mois).

Évidemment, le coût augmente plus vous engagez le coach personnel chaque mois.

Cela dit, même si vous pourriez être tenté d'engager le coach personnel proposant le tarif le plus bas… vous ne devriez pas.

Le coût n'est pas le critère sur lequel vous devriez vous concentrer, mais plutôt la valeur. Mais attendez. Que cela signifie-t-il ? Cela signifie simplement que vous devez avoir un budget approximatif à l'esprit (par exemple, 70 £ par séance) et rechercher un coach qui répond à la plupart de vos exigences.

L'essentiel est que, à moins que vous ne soyez prêt à débourser une somme sérieuse pour un coach personnel, il est peu probable que vous trouviez celui qui correspond parfaitement à votre personnalité, qui a un bilan impressionnant et qui sait exactement quoi vous dire lorsque vous manquez de motivation.

Cependant, vous devez en trouver un qui s'en rapproche compte tenu de l'argent que vous avez. C'est un peu comme les rencontres, n'est-ce pas (sauf sans la partie argent, bien sûr) ?

C'est un processus éprouvant

En vérité, le processus entier de recherche d'un coach personnel peut être laborieux. Il y a tellement de facteurs à considérer.

Il y a de fortes chances que vous deviez, comme le dit le proverbe, « embrasser de nombreux crapauds » avant de rencontrer enfin « Celui » qui est juste pour vous.

Pire encore, certaines personnes ne trouveront jamais le bon coach personnel pour elles malgré les innombrables crapauds qu'elles ont embrassés. Et s'il y avait un meilleur moyen ? Un moyen moins ennuyeux, plus abordable et tout aussi efficace ?

Alerte spoiler : il y en a. Et ça s'appelle GymStreak.

Cette application de coach personnel virtuelle et alimentée par IA sera là pour vous 24/7 (à la maison, au travail, où que vous soyez), ne perdra jamais son calme avec vous et, mieux encore, a prouvé qu'elle obtenait des résultats pour des gens à travers le monde. (Psst : c'est bien moins cher que si vous engagiez un coach personnel, aussi).

Intéressé ? Assurez-vous de le vérifier ici.