Vous avez dit adieu à plus de gyms qu'à des amants—et c'est beaucoup dire, étant donné que vous passez tout votre temps libre à faire défiler sans but Tinder. Ou toute application de rencontre équivalente. ?

Alors, le problème vient-il de vous ? Eh bien, c'est très peu probable.

Et nous ne disons pas cela juste pour que vous vous sentiez mieux. Comme le dit le cliché, il y a quelqu'un pour tout le monde.

Bien que nous ne puissions pas vous aider avec votre vie amoureuse (désolé !), nous pourrions vous offrir quelques conseils—probablement très nécessaires—sur comment choisir un gym le mieux adapté à vos besoins et préférences uniques.

#1 : Pensez à ce dont vous avez besoin dans une salle de sport

Avez-vous déjà dépensé beaucoup d'argent pour un abonnement dans une salle de sport avec un sauna chic… seulement pour réaliser qu'après que l'excitation initiale s'est estompée, ce n'est qu'un simple vapeur ?

Et vous essayez toujours d'éviter le contact visuel avec tout le monde dans la pièce ? Parlez d'un moment gênant.

Aussi incroyable que cela puisse paraître, nous n'avons rien contre les saunas. Ils sont excellents pour la relaxation (parfois). Mais le point que nous voulons souligner ici est que vous devez être clair sur vos "indispensables".

Par exemple, si votre programme d'entraînement comprend beaucoup de mouvements avec barre, vous devriez choisir une salle de sport équipée d'au moins cinq — ou plus — barres. Vous n'aurez pas à rester là, à compter les minutes jusqu'à ce qu'une barre se libère.

Cela inclura des machines "rares" comme la machine à hip thrust ou la machine à squat hack du côté de l'entraînement en force. Et du côté cardio : auriez-vous besoin d'une échelle de Jacob (c'est-à-dire le "StairMaster") ou d'un vélo à air ?

#2 : Considérez votre budget

Ne vous inquiétez pas si votre liste de « must-have » est longue comme le bras et comprend de nombreuses choses douteuses (par exemple, une piscine), ne vous inquiétez pas. Le prochain conseil vous aidera à éliminer le superflu.

Soyez honnête avec vous-même. Combien d'argent pouvez-vous—et êtes-vous prêt à—dépenser pour un abonnement mensuel à la salle de sport ?

Il y a une salle de sport qui coche toutes les cases de votre liste de « must-have » mais coûte 500 $ par mois. Est-ce un montant que vous êtes à l'aise de débourser ? Aurez-vous suffisamment d'argent pour payer le loyer, acheter des courses (les protéines peuvent être coûteuses !), investir, épargner, etc. ?

Si oui, tant mieux ! Mais si ce n'est pas le cas, réexaminez votre liste de « must-have ».

Réorganisez les éléments selon leur niveau de priorité, avec les plus importants en haut.

Par exemple, avoir accès à plusieurs racks de squats devrait être en tête de liste par rapport à une piscine si vous êtes sérieux au sujet de la prise de muscle. Psst : il existe de nombreuses options de cardio à faible impact disponibles, y compris l'elliptique ou le rameur.

Une fois que vous avez terminé de réorganiser la liste, supprimez d'abord les éléments de faible priorité—jusqu'à ce que votre budget vous permette de choisir une salle de sport avec tout (ou la majorité).

#3 : Lire les avis

Si vous avez tout fait correctement, vous ne devriez avoir qu'un petit nombre de gymnases.

C'est ici que les choses deviennent (légèrement) plus fastidieuses. Pour augmenter les chances d'un meilleur choix, vous voudrez « traquer » les réseaux sociaux de chaque gymnase sélectionné : Facebook, Instagram, TikTok, etc.

Que disent les utilisateurs à leur sujet ? De plus, faites attention à la façon dont ils répondent aux commentaires. Sont-ils impolis ? Utilisent-ils un ton condescendant même quand la situation ne l'exige pas ? Si un gymnase est impoli en ligne, ce ne sera pas les personnes les plus sympathiques en personne non plus.

Assurez-vous de parcourir leurs avis Google.

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Portez une attention particulière aux plaintes répétées concernant le gymnase (par exemple, 'personnel impoli' ou 'mauvaise odeur' ou 'trop fréquenté'). Bien sûr, certaines de ces critiques négatives peuvent être injustifiées ; peut-être qu'un utilisateur particulier était désagréable à traiter, ou qu'ils ont croisé un membre du personnel de mauvaise humeur. Quoi qu'il en soit, c'est pour cela que la prochaine étape est nécessaire.

#4 : Rendez-vous sur place

À ce stade, vous pouvez compter le nombre de salles de sport qui vous intéressent sur une main. C'est bon. Cela signifie que vous avez été minutieux dans le processus de sélection.

Et cela signifie également qu'il est enfin temps de visiter chaque salle de sport sélectionnée.

Cela inclut la démographie des utilisateurs, la musique et l'éclairage. Cela peut sembler mineur, des considérations sans conséquence, mais faites-nous confiance : essayer de compléter vos soulevés de terre roumains pendant que le gars à côté de vous grogne sur ses mouvements de presse n'est pas pour les âmes sensibles.

Oh, et assurez-vous de vérifier le niveau de propreté de la salle de sport.

Nous savons tous à quel point les germes et les virus peuvent être dangereux maintenant, donc il n'est probablement pas nécessaire de s'étendre là-dessus.

Conseil : une manière rapide de savoir si une salle de sport est propre est de jeter un œil à ses salles de bain et à ses coins. Si la salle de bain ressemble (et sent) à celle d'une station-service et/ou que des peluches sont visibles dans les coins, l'entretien est un problème.

Avez-vous ressenti une bonne ambiance dans la salle de sport ? Ne soyez pas si rapide à signer le contrat !

Avant de vous engager dans un contrat à long terme, il peut être judicieux de vous inscrire pour un essai. La plupart des salles de sport réputées sont très heureuses d'offrir un essai d'une ou deux semaines, afin que vous puissiez tester leurs installations et vous assurer que cela vous convient.

Pendant votre période d'essai, évaluez si la salle de sport répond vraiment à vos besoins. Êtes-vous satisfait de l'environnement ? Est-ce que son emplacement est pratique pour y accéder ?

Votre parcours de remise en forme ne s'arrête pas à la recherche de la bonne salle de sport

Suivre diligemment les étapes énumérées ci-dessus réduira considérablement le nombre de grenouilles que vous devez embrasser avant de tomber sur la bonne salle de sport pour vous. Mais, bien sûr, cela ne marque que le début (ou une continuation, pour ceux qui ont plus d'expérience) de votre parcours de remise en forme.

Et pour ça, il n'y a pas de meilleur guide que GymStreak—l'application d'entraînement personnel alimentée par IA qui :

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